Archivo de etiquetas| Mejorar tu salud

5 Tips de cómo mejorar tu salud

              Imagen tomada del sitio web: http://noticias.adventistas.org/

No hay nada mejor que estar saludable y es que esto implica bienestar físico como emocional psicológico y espiritual que hace que tengamos mejor calidad de vida, de tal manera que cuidar nuestra salud es fundamental para llevar una vida feliz.

Si nos habituamos a cuidar la salud, estaremos en capacidad de ayudar a otros, recuerda que la biblia enseña que somos templo y morada del Espíritu Santo y que en algún momento le tendremos que dar cuentas a Dios  por no darnos la atención que nos merecemos como creación de Él.

A continuación algunos tips fundamentales que te ayudarán a cuidar tu salud

1.Beber agua

Tomar por lo menos 10 vasos de agua diario ayuda a tu cuerpo a mantenerse hidratado, beber agua evita dolores de cabezas, ayuda a eliminar toxinas, el agua hidrata el organismo, mejora el funcionamiento de los órganos y la memoria , el estado de la piel y por si fuera poco ayuda a adelgazar. Es importante que tomes sólo lo suficiente y no te extralimites porque podría ser perjudicial para tu salud.

Imagen tomada del sitio web: http://www.planetacurioso.com/

2.Dormir lo suficiente

Hoy día muchas personas se encuentran estresados y no duermen las horas necesarias que el cuerpo necesita para reponerse, dormir regenera tu energía y te ayuda a estar activo, según los expertos las personas deben dormir de 7 a 8 horas diarias.

Imagen tomada del sitio web: http://www.planetacurioso.com/

3.Haz ejercicios

Tal vez pienses que es muy difícil para ti comenzar una rutina de ejercicios, quizás por la cantidad de tareas diarias que debes realizar, es por ello que debes tomar un tiempo y hacer ejercicios, esto te ayuda a liberar endorfinas, fortalece las defensas del organismo, te mantiene joven y vital, combate el estrés y lo mejor de todo te mantiene feliz. Cambia tu rutina y realiza un ejercicio al menos 30 minutos diarios.

Imagen tomada del sitio web:https://dietadeldia.blogspot.com

4.Contribuye con tu salud emocional

Intenta en pasar más tiempo con tus seres queridos, practica alguna actividad que disfrutes, haz cosas que te gusten, tómate unas vacaciones y dedica aunque sea un poquito de tiempo a actividades que disfrutes.

5.Elimina los vicios

Debes disponerte a dejar de fumar cigarrillos, drogas y beber alcohol estas sustancias son altamente dañinas para la salud y lo peor de todo es que son causantes de todo tipo de enfermedades, tales como problemas cardiovasculares y cáncer.

Imagen tomada del sitio web:http://www.dejar-de-fumar.com.es/

En tus manos está la solución

Si te decides a dejar estos vicios notarás cambios impresionantes en tu cuerpo. Sólo debes disponer tu corazón a cambiar, pide a Dios,dile que necesitas de su ayuda para mejorar tu salud y que te de las fuerzas necesarias para cuidar tu cuerpo.

 “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece” Filipenses 4:13